co jeść

Masz sporo artykułów moówiących o tym co jeść by ten poziom podnnieść https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-testosteron.html?save=1

Czyli taka maślanka naturalna nadaje się na po treningowy z waflami? Czy może w innej porze dnia ? Bo tak naprawdę to nie do końca wiem co jeść po treningu, wszędzie albo ogólniki albo "na ciepło". A wolał bym coś "na szybko" :P

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

okej to gainer po treningu, a co jesc najlepiej przed treningiem ? Warzywa jem ale w diete nie wpisywałem

gdzie kucharek szesc to nie ma co jesc!! moja rada taka słuchaj pan rodaka!! jabolcokk ci wszytsko wytłumaczył najlepiej

anubis84 jem jajka czasami chleb razowy ale to bardzo rzadko, wafle ryżowe filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to [...]

Nie rozpowiadając się o zdrowotności produktów odtłuszczonych, skupmy się po prostu na walorach praktycznych. Po co jeść praktycznie samą kazeinę? Tłuszcz, w postaci oleju, oliwy, lnianego, orzechów itp i tak się z reguły dodaje jeśli to posiłek nocny, a jak twaróg to zakładam, że tak /no taka moda/. Poza tym nie rozumiem unikania tłuszczu - [...]

Wiem o tym i jestem zmotywowany ale dieta dieta ale kokladniej jak ma wygladac co jesc no powiedzcie cos dokladniej jakies przyklady Zmieniony przez - Cycu91 w dniu 2013-03-13 21:51:13

Nikt Ci za darmo nie rozpisze co jeść i tyle . Poczytaj posty podwieszone , wylicz z kalkulatora ( potreningu.pl) zapotrzebowanie a następnie ułóż jadłospis i wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

+ najważniejsze tematy działu Odżywianie (m. in. zasady zdrowego żywienia i co jeść aby przytyć) na początek

co jeść i jak dużo żeby nie przytć i nabrac masy

Dlatego: o do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

tak na prawde na tym forum to bardziej potrafia zgnoic niz pomoc , taka prawda . . pomocny to moze : peepeek i flex1976 , bo przynajmniej cos sensownego napisza, wbij do mnie na osiedle to zobaczysz ilu jest przypakowanych i daje slowo zee bez koksow, aa tak w ogolee too tez zalezy od genetyki chyba nie , jeden ma latwiej drugi nie . . noo to [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY czytaj i obliczaj

to jak możecie ułóżie diete albo powiedzcie co jeść

No z dieta to u mnie nie najlepiej.Jak ciwczylem caly czas trening silowo/masowy to nie zastanawialem sie nad tym co jesc poniewaz swojej masy zawsze miaelm dosc i to bardziej zbitej niz flak.Przy redukcji nie wiem czy mi z ta dieta wyjdzie ale mam zamiar to nadrabiac biegami,rowerkiem,skakanka i areobami

Posiłek ten niczym nie różni się od innych w zaleceniach diety zbilansowanej. Warto dostarczyć w nim dobrej jakości źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Z kolei zalecany odstęp od posiłku do treningu, to około 2 godziny. Tak abyś nie czuł posiłku na żołądku podczas treningu. Jeżeli czujesz dyskomfort, to możesz wydłużyć ten czas lub ograniczyć [...]

ale tego jest tam dużo i nie na temat powiedz jak wiesz co jeść w taki dzień krótko i na temat

Dział odżywianie masz artykuł co jeść w szkole pracy.

cichy jest tyle ryb na swiecie, po co jesc codziennie tunczyka?